דיאטת דר' סימאונס המקורית - דיאטת hCG: פורום תמיכה
http://www.dietathcg.co.il/forums/

המלצה מס' 1
http://www.dietathcg.co.il/forums/viewtopic.php?f=9&t=166
עמוד 1 מתוך 1

מחבר:  ענת שטרן [ 20 אפריל 2012, 11:31 ]
נושא ההודעה:  המלצה מס' 1

השיטה היא די פשוטה והיא עבדה אצלי יופי בשבועות שהיו בין סיום שלב השמירה לבין התחלת סבב נוסף .
1. נשקלים כל בוקר לאחר התעוררות , יציאות בשירותים - כמו בתהליך עצמו.
2. בודקים שתזוזה במשקל היא בטווך המותר של 1 קילו לכל צד מהמשקל האחרון שהיה ביום 41 בתהליך.
3. אם הכל בסדר , ממשיכים את היום כרגיל , נהנים מהאוכל ומהחיים .
4. אם היתה עליה מעבר ל1 קילו מעל המשקל - חייבים לעשות תיקון באותו היום !!! זה מאוד חשוב , דר' סימונס מתייחס לעניין הזה במחקרו : את העליה החריגה יש לתקן במיידי באותו היום ולא ביום למחרת , אחרת הגוף ישמור את השומן הזה במאגרים הסודיים שלו .
5. אם יש לעשות תיקון - אז באותו היום יורדים לכמות נמוכה יותר של קלוריות ע"י המנעות מאכילת : פחמימות, שומנים, פירות.
6. במהלך היום אוכלים סלטים עם חלבונים כגון: טונה במים, חזה עוף מבושל/אפוי/צלוי בגריל, ביצים, דגים - ללא שמן בסלט!!! כמו בתהליך עצמו רק בכמויות גדולות יותר , כמובן.
7. מרבים בשתיים תה ירוק במהלך יום התיקון. כמו בתהליך עצמו.
8. ביום למחרת נשקלים שוב : חזרתם למשקלכם התקין ;)

אז, זהו זאת השיטה שלי לשמור על משקלי
בהצלחה!

עמוד 1 מתוך 1 כל הזמנים הם UTC + 2 שעות
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/